Aprender a perceber, identificar e lidar com as emoções que levam ao impulso de comer é o melhor caminho para chegar ao emagrecimento e, principalmente, manter-se magro. Muitas das vezes em que nos alimentamos, o fazemos, por outras razões, que não a fome.
Pense Magro Todo mundo sabe que emagrecer é uma tarefa difícil. Exige tanta coisa. Força de vontade, determinação e um universo conspirando a favor. Quem é que nunca viu a dieta ir por água a abaixo por causa de tristeza, raiva, uma desilusão de amor ou a pressão do trabalho? Muitas pessoas associam comida a determinado sentimento. E sabe o que mais? Os problemas com o peso estão diretamente relacionados com questões comportamentais e emocionais.
O pensar, agir, comer e desenvolver comportamentos magros, é o primeiro passo para perdermos peso e tornar a manutenção do corpo magro, concreto.O programa PENSE MAGRO surge como uma opção de tratamento para quem quer modificar a relação com o alimento, fazendo as mudanças cognitivas e comportamentais necessárias para aprender a comer melhor, emagrecendo com saúde e ainda, mantendo o peso.
Comemos para:
– Passar o tempo;
– Condicionamento (é hora da refeição);
– Cansaço;
– Ansiedade;
– Raiva;
– Tristeza;
– Frustração;
– Por vontade de mastigar algo;
– Para acompanhar parentes ou amigos, etc.
Portanto, pode-se ver que o ato de comer tem, em muitas ocasiões, um sentido muito maior do que o simples ato de comer. Daí a importância de um tratamento que não veja a alimentação como um comportamento simples e fácil de ser mudado, e sim, como um sistema profundo e complexo. O obeso é todo aquele que se encontra insatisfeito em sua relação com os alimentos, seja por saúde física, pela sociabilidade ou por suas emoções. Todos sabemos quais são os alimentos mais e menos calóricos, gordurosos e saudáveis.
Então:
- Por que emagrecer torna-se tão difícil?
- O que nos faz não conseguirmos ter uma alimentação balanceada?
- O que nos leva a tentar vários tipos de dietas “miraculosas” ?
- Usar produtos que nos vendem o “sonho” de sermos magros, como se isso só fosse possível através de seu uso?
- Por que nos sentimos tão “incompetentes, “impotentes”, sem controle sobre o que comemos e quanto comemos?
Foi para responder a tais perguntas que resolvi fazer este site. Através de minha experiência em consultório, percebi que não adianta fazer exercícios físicos, alimentação balanceada e tomar medicamentos, se não procuramos internamente o porquê da obesidade. Aliás, as pessoas nem conseguem seguir um tratamento corretamente, se estiverem mal emocionalmente, normalmente o abandonam antes de chegar ao corpo e peso desejáveis.